MiraRaikas

Jotain positiivista tähän elämäntilanteeseen. Mulla on nyt aikaa panostaa tähän merkonomin tutkintoon, sekä käydä monissa verkkokursseilla oppimassa uusia tekniikoita kampaamoon sekä pian ehkä pääsen hehkuttamaan mun elämäni isointa askelta. Mutta sitä ennen otetaan Tuloksellisen toiminnan kolmas ja viimeinen kurssi. Aiheena siis on budjetointi. Sinäänsä helppo aihe, sillä on sinun aiheesi mikä tahansa, oman elämän budjetti, yrityksen markkinointibudjetti, myyntibudjetti, ihan sama kaikki perustuu samanlailla.  1. Laadi tavoite mihin pitää päästä taikka millä pärjätä.  Tähän esimerkki, olet suunnittelemassa uuden tuotesarjan lanseerausta ja mietit budjettia siihen. Ensin mietitään kuinka paljon tavaraa haluamme saada myytyä, sen jälkeen mietitään kunka paljon haluamme kuluttaa ylimääräistä rahaa jotta päästäisiin tuohon myyntitavoitteeseen.  Tehdään pieni kaava. - Ostamme tuotteita yhteensä 100kpl hintaan 10€/kpl eli yhteensä 1000€ +alv - Sovimme kuluttavam

Suomessa ja maailmalla kuumin puheenaihe on tämä Koronavirus. Minulla itselläni on niin ristiriitaiset ajatukset ja tunteet tätä tilannetta kohtaan, joten ihan pakko avautua hieman Ensinnäkin Suomi on maa jossa ei todellakaan kannusteta yrittämään saatika tueta yrittäjien toimeentulo näinä vaikeina aikoina. Tälläkin hetkellä mietin todella paljon miten saan kaikki laskut maksettua. Jos valtio seuraavaksi tekee päätöksen että kaikki liiketoiminta pitää lopettaa tietyksi ajaksi, saisin kelalta YEL -vakuutuksen mukaista peruspäivärahaa mikä olisi 31€/arkipäivä. Eli saisin kuukaudessa ruhtinaaliset 651€ mikä ei kata edes asumiskulujani. Saatika että saisin maksettua yrityksen kuluja. Tänään onneksi tuli hieman positiivisuutta sillä alustavassa suunnitelmassa pienyrittäjät voisivat hakeutua työttömyysturvan piiriin ilman että pitäisi ensin ajautua konkurssiin. Ei siinäkään paljoa saa, mutta auttaa se edes hieman elämässä eteenpäin. Olen miettinyt paljon vaihtoehtoja miten selv

Moni on kysynyt miksi juuri 90 kilon välitavoite. No minäpä kerron, mutta ensin pitää palata ajassa taaksepäin minun teini-ikään saakka. Kaikki alkoi kun aloitin hormonaalisen ehkäisyn. Aloitin perinteiseen tapaan e-pillereillä ja niillä menikin joku 3-4 vuotta ilman ongelmia. Siinä välissä kuitenkin kokeilin "halppis" versioita jotka eivät sopineet ollenkaan, niin palasin aina takasin alkuperäiseen. Kunnes aloin saada migreenikohtauksia ja lääkäri totesi että e-pillereitähän ei saa käyttää jos kärsii migreenistä. Ei minulle oltu koskaan todettu migreeniä, eikä itseasiassa vieläkään ole sitä diagnosoitu. Tästä sitten alkoi erilaisten valmisteiden kokeilu. Aloitimme kokeilut minipillereistä, jälleen meni noin 1-1,5 vuotta hyvin, kunnes aloin vuotaa lähes jatkuvasti. Vaihdettiin merkkiä ja testattiin jälleen puoli vuotta. Ei toimi... Lääkäri sitten ehdotti että kokeillaan kierrukkaa taikka kapselia. Miettisin pitkää että entä jos nekään ei sovi ja hinta molemmis

Tässä nyt lupaamani ruokapäiväkirja ja osaan ruuista tulee mukaan myös kuvat.. Laitan jokaiseen ruokaan mukaan kertomuksen mitä sisältää ja mitkä on ravintoarvot. Syön yleensä perus kotiruokaa viikolla ja viikonloppuisin voi sitten syödä vähän spessummin. Tässä siis minun ruoka viikkoni. Torstai Aamupala: 2xRuisleipä, 2xpaistetulla kananmunalla 393 kcal, rasvaa 21,15g , hiilihydraatit 26,82g , proteiinia 18,87g Lounas: Tumma makaroni 40g (raaka paino), naudanjauheliha 10% 100g, herne-maissi-paprika pakastevihanneksia 100g 388 kcal, rasvaa 11,4g, hiilihydraatit 38,2g, proteiinia 31,6g Välipala: omena 72 kcal, rasvaa 0,23g, hiilihydraatit 19,06g, proteiinia 0,36g Päivällinen: Itse tehty italianpata n 250g 310 kcal, rasva 12g, hiilihydraatit 24g, proteiinia 24g Iltapala: 4x hapankorppu, kinkulla ja juustolla +kurkkua 346 kcal, rasvaa 14,42g, hiilihydraatit 25,93g, proteiinia 22,74g Päivän kalorikertymä yhteensä 1508

Hui, nyt on mennyt jo 2kk siitä kun aloitin tämän elämäntaparemontin. Mihin aika onkaan mennyt? Onneksi olen mielestäni saanut hieman kirittyä tahtia niin treenaamisessa kuin syömisissä. Joten odotan innolla miltä vaaka ja mittanauha näyttävät. Pitkään miettisin että ottaisin jo tässä kohtaa muutos kuvat, mutta taidan sittenkin jättää ne 3kk kohdalle. Olisi kyllä hienoa nähdä jo nyt muutoskuvat, mutta jotenkin on sellainen tunne että entä jos en olekaan saanut niin suurta muutosta kuin omassa pienessä päässäni olen miettinyt ja tuhoaisin oman motivaationi vain. Joten maltetaan vielä kuukausi ennen kuin otan myös kuvat.  Miten tämä kaksi kuukautta on mennyt?  No hyvin ja huonosti, mikä on ihan normaalia, mutta olen jotenkin niin "kilpailuhenkinen", että joko pitää mennä sata lasissa kokoajan tai olen pettynyt itseeni. Tämä on asia josta minun pitäisi myöskin oppia pois, sillä siitä ei ole mitään hyötyä elämässä. Enemmän pitäisi mennä positiivisuuden kautta ja